夏季日照时间延长、紫外线量增加，大家又喜欢这个季节外出，防晒不容忽视。过度日晒是引起皮肤光老化、色斑的主要原因，严重的可以引起晒伤、皮肤敏感，因此防晒一定要做好哦。而要做好防晒不仅仅是涂个防晒霜就完事了，还包括遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等，另外防晒产品的选择也大有讲究，下面我们具体聊聊。
一、夏季如何做好防晒
1、尽量避免在日照强烈的时间段外出，必须外出时要提前20分钟涂抹防晒产品、并配合物理防晒，如穿长袖衣物、戴遮阳帽、打遮阳伞等。
2、不管是晴天，多云还是阴天，由于云层仅能减少部分紫外线辐射，同样要做好防护。
3、少吃一些光敏食物，要不容易变黑哦。
| 常见光敏性食物 | |
| 蔬菜 | 莴苣、苋菜、荠菜、菠菜、荞麦、香菜、油菜、芥菜等 |
| 水果 | 无花果、柑橘、柠檬、菠萝等 |
| 海鲜 | 螺类、蟹类、虾类等 |
二、如何正确选择防晒产品
市面上防晒产品夥矣，有美、法、日、韩等众多产地，亦有霜、乳液、啫喱、喷雾等多种形态，可谓万国来朝、繁花似锦，那我们应如何选择防晒产品呢？
1、建议选择适合涂抹、易与皮肤紧密贴合、延展性好的防晒产品，且易于厚涂，以达到理想的防晒值；没有厚度，想达到一定的防晒效果不太现实。
2、夏季紫外线较强，建议选择SPF值50+的防晒产品。
3、防晒产品的安全性也是考虑内容之一，直接使用防晒剂与皮肤接触的方式，虽价格低廉但安全性堪忧。目前对于防晒剂的处理方式主要有脂质体包裹与蛋白包裹两种，其中脂质体包裹防晒剂安全性较高，但相应的防晒产品价格也贵一些。
三、防晒产品的使用方法
1、应在外出前20分钟使用，以便于防晒产品成膜。
2、防晒产品应均匀涂抹于面部、颈部、四肢等暴露的肌肤表面。
3、防晒产品宜厚涂，特别是额、鼻子、颧骨等面部较高的地方。
4、建议夏季每2小时补涂一次。
5、防晒产品最理想的使用期限是开封后3个月，3个月后安全性就会降低。
以上就是我这篇文章的全部内容了，炎炎夏日，一定要保护好我们的肌肤哦！